ヒップアツプトレーニングで美尻をゲット♡
本日も患者様のご来院ありがとうございますm(__)m
本日は「ヒップアップ術」についてのお話をします(^^♪
ココ最近、女性の患者様から
「ヒップラインが気になるんだけどいい方法ない？」と
質問を受けました！！
確かに、ファッションやスタイルを気にする女性には
とても重要なことですよね(´・ω・｀)
そんなときには・・・
お家で簡単トレーニングに限ります♡
やり方はとっても簡単！！
お家でテレビを見ながらでもできちゃいます（（笑））
まず、両足を揃え真っ直ぐ立ちます！
次にトレーニングする用の足のつま先を少し外に向け
そこから４秒間隔でゆっくりと足を上げていきます♪
上げたらまた４秒間隔でゆっくりと降ろします！！
これで今から徐々に続けると・・・
☆シェイプアップ☆され綺麗で美しいお尻へと大変身(*´ω｀*)
※因みに、このトレーニングをする際に腰や股関節に痛みがある方は無理をしないようにしましょうね♪
他にも、このトレーニングだけでなく
電波治療のプログラムの中にEMSと言うプログラムがあるので
お尻の筋肉を鍛える方法もありますよ(´∀｀*)ｳﾌﾌ
また、お尻だけでなく他のや二の腕やお腹、太ももなどの
お家で簡単トレーニングの知識を沢山知っている先生方がいらっしゃいますよ(^^）♪
そして、このトレーニングに合わせて骨盤矯正を行い
身体に軸を整えると更に効果抜群でプルンプルンなお尻に・・・(*´艸｀*)♡
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