産後のママさん必見！！！
皆様こんにちは(*^^*)
今回のテーマは・・・
『産後のトレーニング』についてです(*^。^*)
産後のママさん！！
お尻にたるみが気になる(-_-;)
骨盤の開きが気になる( ﾟДﾟ)
お腹を引き締めたい！(◎_◎;)
そんなママさんにくるめ接骨院では
『骨盤矯正』
『電波治療』
この２つの治療をおススメしております！
なんと！！！
諏訪野院ではバランスボールを使ったトレーニングを治療後にしています(＾◇＾)
①ヒップリフト
このトレーニングはお尻の引き締め、脂肪燃焼に効果のあるトレーニングです！
![IMG_2066 [53497]](http://aau-jr.com/wp-content/uploads/2016/07/IMG_2066-53497.jpg)
・仰向けに寝て、ボールに両足を乗せお腹を引き上げ・下げします
・ゆっくりお尻を上げる。上げてから１～２秒間停止し、下す時 はゆっくり、床すれすれまで下します
この運動を２０回します！
②バックエクステンション
![IMG_2067 [53498]](http://aau-jr.com/wp-content/uploads/2016/07/IMG_2067-53498.jpg)
この運動は背中の引き締め、姿勢の改善に効果的です！
・ボールの上でうつぶせに寝て、上体をそらせるます
・ゆっくりそらします
・ブレーキを掛けながらゆっくり下します
この運動を２０回します！
他にもトレーニングがありますので気になる方は
ファミリーカーでも楽に駐車できる
こんなに広い駐車場と
![IMG_2048 [44046]](http://aau-jr.com/wp-content/uploads/2016/07/IMG_2048-44046.jpg)
バス停も近い
![IMG_2049 [44047]](http://aau-jr.com/wp-content/uploads/2016/07/IMG_2049-44047.jpg)
当院までお越しください(≧▽≦)
最後にお知らせです！！
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