ヒップラインををキレイに(^v^)
本日も沢山の御来院、ありがとうございましたm(__)m
今回のテーマは・・・
『簡単トレーニング』についてです(#^.^#)
本日は誰でも簡単に出来るトレーニングをご紹介致します\(^o^)/
スクワット
このトレーニングはヒップアップや太もものシェイプアップに効果があります!
女性が気になるお尻のたるみを解消することが出来ます!
大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスという筋肉を鍛えます(^o^)/
・ 足を肩幅程度広げます
・手は肩と同じ高さにし、まっすぐ伸ばします
・そこからゆっくり下ろし、太ももの裏が床と平行になるくらいまで下げます
・平行になるまで下げたら、ゆっくり上げていきます
このトレーニングを20回を2セットしましょう!
このトレーニングで綺麗なヒップラインを手に入れることが出来ます^o^
また、慣れていきたらレベルアップをしましょう(●^o^●)
椅子を使ったスクワットに挑戦してみましょう(*^^)v
是非やってみてください!
他にもたくさんトレーニングありますので気になった方はスタッフまでお声掛け下さい!
JR院は広~い駐車場があります(^u^)
場所は……ブリヂストン通りの『梅の花』の隣です!!!
5台駐車できます!!!
広々したスペースなので
運転が苦手な方でも大丈夫!!(^u^)
余裕をもって駐車できますよ(^u^)
お越しの際はこちらに駐車してください!!!
最後にお知らせです!!
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
ダイエットに興味がある方はこちら
久留米市のくるめ接骨院・整体院・鍼灸院は365日対応の交通事故専門フリーダイヤルをご用意しております!
365日交通事故の専門スタッフがすぐにご対応させて頂きますので、お気軽にお電話下さい!
『交通事故の治療と言えばもちろんくるめ接骨院・整体院・鍼灸院まで!』ご相談下さい!
交通事故専門院はJR久留米駅から徒歩1分の くるめ接骨院・整体院・鍼灸院JR久留米院
専門フリーダイヤル 0800-500-4976
(365日 交通事故専門アドバイザー濵田が対応致します!)
交通事故専門院は西鉄久留米駅から徒歩30秒 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院西鉄久留米院
専門フリーダイヤル 0800-300-4976
(365日 交通事故専門アドバイザー佃が対応致します!)
国道3号線 諏訪野町5丁目のバス停から徒歩10秒 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院久留米諏訪野院へご相談下さい!
専門フリーダイヤル 0800-777-4976
(365日 交通事故専門アドバイザー奥薗が対応致します!)