食べ過ぎでお悩みのあなたへ…このトレーニング伝えます(*‘ω‘ *) | くるめ接骨院|首・肩の痛み、腰痛、交通事故なら久留米市で一番

くるめ接骨院・くるめ鍼灸院

JR久留米院

08005004976

久留米市中央町1-1
タワーモール久留米109-1

アクセス

久留米諏訪野院

08007774976

久留米市諏訪野町2788-1

アクセス
交通事故専門総合ダイヤル メール予約はこちら LINE@ LINE@

スタッフブログ

食べ過ぎでお悩みのあなたへ…このトレーニング伝えます(*‘ω‘ *)

皆様こんにちは!!

福岡県久留米市 接骨院・整骨院の  口コミサイトNo.1の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院の與猶です。 


1476275589669


本日も多くのご来院、誠に有難うございます(*^_^*)

 

皆様、最近寒くなりましたが体調は如何でしょうか?牡蠣料理が出たりと、これから美味しいものが続々登場しますし、クリスマスや正月が来たりと食べる事が多くなっていきますね・・・でも、やはり気になるのは食べ過ぎてしまうことですよね|д゚)アワワワワ

そんな食べ過ぎたと後悔したら、是非とも運動をして解決しましょう♪

今回紹介するのは、夏超先取りの「くびれ運動」です!

まだまだ夏には早いですが、今からトレーニングをしていけば、来年の夏には浜辺の視線をあなたのお腹に一気に集めちゃいます😊

では!Let's try!!


① クロスクランチ🎵

Ⅰ・まずは床に仰向けになり、左足または右足を画像のようにあげます

Ⅱ・ 頭に手を当てて、身体を捻るようにして、上げた足とは反対側の肘を膝に当てるようにします

Ⅲ・そして、その状態を数秒キープしましょう

Ⅳ・ それが終わったら、反対側も同じように鍛えてください

この運動は、とてもハードなので最初から無理をしないようにしましょう😉

img_2675262

床に寝転がり、足を上げましょう


img_2676263

身体を捻るようにして、肘を膝に当てます(#^^#)


②サイドクランチ🎵

Ⅰ・床に横になり膝を軽く曲げます

Ⅱ・頭の後ろに手を添えましょう

Ⅲ・横になったまま上半身をゆっくりと起こして、脇腹に効果を感じたらその後、ゆっくりともとに戻しましょう

Ⅳ・反対側も同じように繰り返してくださいね♪

img_2677264

膝を曲げて床にゴロンと(*^-^*)


img_2678265

身体を横に起こしましょう♪


このトレーニングを繰り返して行うことで、スリムな脇腹を手に入れる事が出来ます😊

頑張って来年の夏にはスリムなボディラインを、見せつけてやりましょう♪


他にも多くのストレッチやトレーニング方法を準備しておりますので、お知りになりたい方は迷わずご来院下さい!皆様のお悩みが解決出来る様に、スタッフ一同、全力でがんばります(^^)

 

諏訪野院は 


ファミリーカーでも楽に駐車できる


こんなに広い駐車場


jiko


バス停も近い

jik0




のでお気軽にお越しください(≧▽≦)



九州で唯一!!この夏、ニューバランス チョンピオンシップ サッカー大会のトレーナーとしても大活躍!!!(≧▽≦)


syachoug

今後も全国各地でトレーナー活動もして参ります!!




~皆様へ素敵なお知らせです~


・11月1日より、くるめ接骨院はリニューアルオープンしました!




『料金プランの一新』『お得なセットメニュー』など、皆様に感謝の気持ちを込めて準備致しました♪


そして!




11月1日からのリニューアルオープンに伴いワンコイン(500円)イベントを開催しています\(^o^)/





猫背矯正治療骨盤矯正治療産後の矯正治療子供の矯正治療特別治療などの本格治療を500円で受ける事が出来ます♪


猫背や産後の骨盤のズレなど、様々な症状でお悩みの方は是非ともご来院ください!


心を込めて治療させて頂きます♪





↓ ↓ ↓ ↓ ↓


ダイエットに興味がある方はこちら 


久留米市のくるめ接骨院・整体院・鍼灸院は365日対応の交通事故専門フリーダイヤルをご用意しております! 


365日交通事故の専門スタッフがすぐにご対応させて頂きますので、お気軽にお電話下さい!


『交通事故の治療と言えばもちろんくるめ接骨院・整体院・鍼灸院まで!』ご相談下さい!


交通事故専門院はJR久留米駅から徒歩1分の くるめ接骨院・整体院・鍼灸院JR久留米院


専門フリーダイヤル 0800-500-4976 


(365日 交通事故専門アドバイザー濵田が対応致します!)


交通事故専門院は西鉄久留米駅から徒歩30秒  くるめ接骨院・整体院・鍼灸院西鉄久留米院


専門フリーダイヤル 0800-300-4976 


(365日 交通事故専門アドバイザーが対応致します!)


国道3号線 諏訪野町5丁目のバス停から徒歩10秒 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院久留米諏訪野院へご相談下さい!


専門フリーダイヤル 0800-777-4976 


(365日 交通事故専門アドバイザー奥薗が対応致します!)


久留米市で交通事故治療にお困りの方は是非、当院までお気軽にご相談ください

* « Previous

ページトップへ戻る