Goodーbye腰痛(@^^)/~~~
本日もご来院ありがとうございますm(__)m
今月注目の治療
「親子割」も大好評です(^_-)-☆
すごく大好評ですのでご予約はお早めにお願い致しますm(__)m
今回のテーマは
『ストレッチ』についてです(*^-^*)
皆さん、週末の❅雪❅は大丈夫でしたか？
久留米は雪が５センチほど積もりましたね(@_@)
今週は雪の予報はありませんが・・・
まだまだ寒い日が続くようです(;O;)
皆さんはお体の調子は大丈夫ですか？
本日は寒くて縮こまった筋肉を伸ばすストレッチをご紹介します(*^-^*)
腰が痛いという人が多くいらっしゃいますが、
腰の痛みの原因はお尻の筋肉の柔軟性低下かもしれません！！！
そこで腰痛の改善・予防にお尻（臀部）のストレッチをご紹介します！
①膝を立てて座ります
②左膝に右の足首をのせます
③左膝を体に引き寄せます
すると、大殿筋という筋肉が伸びます!(^^)!
反対側も同じようにしましょう！
①右足と左足をクロスします
②右足を両手で抱え込むように体に引き寄せます
すると、中殿筋という筋肉も伸ばすことが出来ます!(^^)!
反対も同じようにしましょう！
※ストレッチはお風呂上りにすると効果がありますが・・・
血流もすごくよくなるので無理はしすぎないようにしましょう(^^♪
ストレッチに関することはスタッフまでお声掛けください＼(^o^)／
ＪＲ院には広～い駐車場があります （＾ｕ＾）
場所は……ブリヂストン通りの『梅の花』の隣です！！！
５台駐車できます！！！
『三井のリパーク』の隣に
３台駐車できます！！！
広々したスペースなので
運転が苦手な方でも大丈夫！！（＾ｕ＾）
余裕をもって駐車できますよ（＾ｕ＾）
お越しの際はこちらに駐車してください！！！
最後にお知らせです！！
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