簡単!どこでもできるストレッチ!!!
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本日もご来院ありがとうございますm(__)m
今回のテーマは
『ストレッチ』
についてです(*^-^*)
まだまだ寒いこの季節❄
寒さから身体にチカラが入り
肩周りや背中に痛みやコリを感じてる方はいらっしゃいませんか⁉️
そんな時はストレッチ治療‼️
硬くなった筋肉をほぐしてあげましょう(^_^)/
今回は、肩周りのストレッチを紹介致します(*^_^*)
まずはコチラ‼️
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片手で壁に手を付いて身体を前に向けます
なんとこれだけ!(^^)!
肩甲骨周りの筋肉が伸ばされて
とても気持ち良いです!!
壁があればどこでも行える簡単なストレッチです(^^♪
続いてこちら‼️
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この様に前に手を組んで
ボールを抱え込むようにして
肩甲骨を外側へ開く様にします‼️
こちらも簡単(#^.^#)
どこでも行えます😊
ストレッチを行うのはお風呂上がりをオススメします❗️
身体が温まり、血流が良くなる為
筋肉が緩まってる状態になるので
さらに効果が発揮されます!!!
まだまだ沢山のストレッチがあります
気になる方は当院スタッフまでご相談ください(#^^#)
JR院には広~い駐車場があります (^u^)
場所は……ブリヂストン通りの『梅の花』の隣です!!!
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5台駐車できます!!!
『三井のリパーク』の隣に
3台駐車できます!!!
![](http://aau-jr.com/wp-content/uploads/2016/12/IMG_2773425-300x225.jpg)
広々したスペースなので
運転が苦手な方でも大丈夫!!(^u^)
余裕をもって駐車できますよ(^u^)
お越しの際はこちらに駐車してください!!!
最後にお知らせです!!
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