ヒップアップ！
福岡県久留米市 接骨院・整骨院の 口コミサイトNo.１の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院の如法寺です。
こんばんわ‼️
最近は風が冷たくなり、まだまだ寒いですね😵😵
花粉の方も今年は猛威を振るい悩まされている人もいると思います😅
花粉症やアレルギーで悩んでいる方は鍼灸治療がオススメです💪😎
鍼灸にはアレルギー反応を抑える効果があります✨✨
お悩みの方は是非、やってみましょう‼️
さて、今日はお尻周りのトレーニングを行いましょう💪
まずはコチラ
✨『バックキック』✨
✨
★1、肩幅くらいの手幅で床に手と膝をつき四つんばいになりましょう😙
★2、膝を伸ばしながら、片方の足を後方に上げましょう😁
★3、ゆっくり膝が床につく手前まで降ろしましょう👍
※2～3繰り返し、両脚ともバランスよく行ってください✌️😎
次は✨『サイドレッグレイズ』✨
✨
✨
★1、横を向いて床に寝転がりましょう😁
★2、下になっている方の膝を曲げましょう✨✨
★3、上になっている方の脚を、膝を伸ばしたまま反動を使わずに上げましょう😙
✨
★4、最後に上げた脚を床につく寸前までゆっくり降ろします😙
※繰り返し行い、両脚とバランスよく行ってください😁👍
✨紹介したトレーニングは続けていくとどんどん効果が出てきます✨✌️
まだまだトレーニングはたくさんあります‼️
✨✨気になる方は是非スタッフにお聞きください👋👂
諏訪野院は
ファミリーカーでも楽に駐車できる
広～い『駐車場』があります！！✨✨
運転が苦手な方でも大丈夫（＾ｖ＾）
安心して駐車できます(^^)/
全部で１０台駐車可能です！！！
また…目の前には『諏訪野町５丁目』のバス停！！！
更に向かい側にはコナズコーヒーさんがありますよ～（●＾o＾●）
お気軽にお越しください(≧▽≦)
九州で唯一！！この夏、ニューバランス チャンピオンシップ サッカー大会のトレーナーとしても大活躍！！！(≧▽≦)
今後も全国各地でトレーナー活動もして参ります！！
心を込めて治療させて頂きます♪
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