ストレッチやってる？？？？
福岡県久留米市 接骨院・整骨院の 口コミサイトNO.1の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院 西鉄院の河野です。
最近は気温も高くなり💦アイスが食べたくなる季節になって来ましたね🍦
昨日の久留米市は32度近くまで上がったらしく夏らしくなってきました😳
暑くなると家にいる時間が多くなり動かなくなりますね😩
みなさんは運動などはしてますか？😟
してませんか？🤔
体を動かすのは大事ですよ😤
そう！今日のテーマはストレッチです！！！
今回はどこでもできる簡単な下半身のストレッチを紹介します😃
まずは太もものストレッチです👍
足首を持ってその足を後ろの方に引っ張って行きます
そうすると太ももの前側が伸ばされます😉
次にふくらはぎのストレッチを紹介します💪
片足を前に出してもう片方の足は膝を曲げます✋
手を膝の上に置き、上体を前に倒して行きます😁
つま先を上げずに背中を曲げないようにしましょう😐
これでふくらはぎのストレッチになります！
ストレッチをする時間はだいたい30秒程度伸ばしていきます😵
それをすることによって柔軟性を高め筋肉の疲労回復に繋がっていきます😌
他にもたくさんのストレッチがあるので、気になる方は是非スタッフに聞いてみてください😄
西鉄久留米院には提携の駐車場がない為、近くのコインパーキングに駐車して頂きご来院された際に駐車券のご提示を宜しくお願い致
西口側のタクシー乗り場の所から撮影しました(#^.^#)
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院の一階には看板やのぼりを置いていますのでこれを目印に( *´艸｀)
また、
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