夏ヨガ!
本日もブログを見て頂きありがとうございます😊
今回のテーマは
『簡単ヨガ』
についてです(*^_^*)
まだまだ暑い日が続きますね((+_+))
本日はヨガをご紹介します(^_^)
ねじった体を伸ばすポーズ
内臓の働きを活発にします!
足のむくみ、疲れやすい、下痢便秘ぎみ、食欲がない方にオススメ✨
お腹、腰、お尻、足を引き締める効果もあります!
スタートポジションは
膝立ちになってください!
1、大きく息を吸いながら足を大きく前に出します
2、息を吐きながら前に出している膝 の外側に上半身をねじって肘をあてます
3、手のひらを合わせ合掌します
4、目線はやや後ろに向け、膝を床から離して30秒キープします
自然な呼吸をしましょう
反対側も同様に行います!
他のヨガも今後ご紹介していきます\(^o^)/
また、当院について気になった方は
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当院の様々な内容が掲載してあります(^ν^)
<お知らせ>
『ノーマ・ジーン』の8月号の17ページをご覧下さい!
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たくさんのご連絡お待ちしております!
JR院には広~い駐車場があります (^u^)
場所は……ブリヂストン通りの『梅の花』の隣です!!!
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『三井のリパーク』の隣に
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運転が苦手な方でも大丈夫!!(^u^)
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