ストレッチで予防改善！
本日もブログを見て頂きありがとうございます😊
今回のテーマは
『自宅で簡単ストレッチ』
についてです(*^_^*)
最近は気温も下がり、涼しやすい気候になってきましたね( ^ω^ )
最近ではよくランナーの方が走る光景をお見掛けします🎽
マラソン大会や駅伝大会も各地域で開催されますね🏆
初参加の方やベテランランナーの方もいらっしゃると思いますが、
運動前や運動後にはケガを予防する上でもしっかりとストレッチを行ってください！
ストレッチをする、しないではケガのリスクや疲労回復が大きく変わってきます！
多くあるストレッチの中で太ももの前とお尻に効果のあるストレッチをご紹介します！
まずは足を大きく一歩前に踏み出し、踏み出した足に体重を乗せて両足の間隔を広げます！
太ももの前と股関節の筋肉を同時に伸ばすことができます！
次に片足をクロスして、クロスした足を曲げ体に引き寄せます！
お尻の筋肉を伸ばすことができます！
このストレッチは運動をされていない方でさも是非やってみてください（＾ω＾）
気になら方は是非、当院にご来院下さい✌️😁
また、当院について気になった方は
↓↓↓↓↓ を検索して下さい！
http://www.ekiten.jp/shop_6021194/
当院の様々な内容が掲載してあります（＾ν＾）
＜お知らせ＞
『ノーマ・ジーン』の１０月号の１７ページをご覧下さい！
くるめ接骨院とKurume Styleのページがございます！
そこにとっておきの情報が掲載してあります（＾ν＾）
まずはノーマジーンを読んでLINEで友達登録して下さい！
分からないことや気になったことはなんでもご連絡下さい( ◠‿◠ )
たくさんのご連絡お待ちしております！
ＪＲ院には広～い駐車場があります （＾ｕ＾）
場所は……ブリヂストン通りの『梅の花』の隣です！！！
５台駐車できます！！！
『三井のリパーク』の隣に
３台駐車できます！！！
広々したスペースなので
運転が苦手な方でも大丈夫！！（＾ｕ＾）
余裕をもって駐車できますよ（＾ｕ＾）
お越しの際はこちらに駐車してください！！！
久留米市のくるめ接骨院・整体院・鍼灸院は365日対応の交通事故専門フリーダイヤルをご用意しております！
365日交通事故の専門スタッフがすぐにご対応させて頂きますので、お気軽にお電話下さい！
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