ケガの対処法……基礎👣

くるめ接骨院・整体院・鍼灸院 JR院の
如法寺です(≧▽≦)
皆さんこんばんは🌙
💓💛本日も沢山のご来院ありがとうございました💓💛
近頃、『足首の捻挫』『ぎっくり腰』『寝違え』
などの急激な痛みに悩まされご来院される方が増えてきました💦💦
今日はこのような時に自分でできる対処法を書きました✏
まずは、『捻挫編』です👍
足首の捻挫をした場合、痛みや腫れ、内出血をこれ以上起こさない為にも
ケガの処置の基本とされているのが………
💕安静(Rest)
💕冷却(Icing)
💕圧迫(Compression)
💕挙上(Elevation)
の四つです🌟
それぞれの英語の頭文字をとって
『RICE』(ライス)処置と言います💡
患部の出血、腫脹、疼痛を防ぐことを目的に患部をしっかり安静(Rest)
にし氷などで冷却(Icing)し包帯やテーピングで圧迫(Compression)
し、患側を挙上(Elevation)が基本です🌟
①安静(Rest)

②冷却(Icing)

③圧迫(Compression)


これがまずは鉄則です🌟
これをしておくと後々の治療期間が短くできます👍
寒い季節、ケガが増えてきますのでお気を付けください💦
⚽スポーツ外傷・障害もお任せください🔥
⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓

みなさんくるめ接骨院で心も身体も癒しましょう😻
また、その他にも当院について気になった方は
↓↓↓↓↓ を検索して下さい!
http://www.ekiten.jp/shop_6021194/
当院の様々な内容が掲載してあります(^ν^)