質の良い睡眠を😴
くるめ接骨院・鍼灸院・整体院 西鉄久留米院
松永です(ｏﾟ∀ﾟｏ)✌️
皆さん、先週末の雨による災害は大丈夫でしたか？？
この時期は、天気がどう変わるか分からないので対策をねって
行動するように心がけると良いかもしれません😔💧
ですが、今からは梅雨が明け気温もグッとあがり夏本番です🏊♀️🏊♂️
次は、熱中症や夏バテなどに注意を払う必要があります！！
今日は、夏にちなんだお話をしていきます！！
最近、気温が上がり始め昼は蒸し暑く夜も気温が下がらず暑い日が
続いています。
そうすると夜、エアコンをつけないと安眠が出来ない・エアコンを付けると
眠れるけど朝が寒いなどの睡眠トラブルを引き起こしてしまいます。😭
夏は、気温の高い屋外と気温の低い屋内の出入りを繰り返す為
体温調節をつかさどる自律神経が疲労してしまいます。
睡眠時間が低下したり睡眠の質が低下してしまうと自律神経が休まらず
バランスを崩し体調を崩してしまいます💦
そんな夏特有のトラブルに悩んでいる方に、オススメのツボをご紹介致します！！
合谷（ごうこく）
聞いた事がある人もいるかもしれませんがとても簡単に押す事ができます✌︎✌︎
合谷は、手の甲に存在する万能なツボです❤️
自律神経の働きを正常にして睡眠の乱れを整えます。
他にも、風邪の引き始めや肩こり・ストレス・目・鼻・歯など首から上の症状に効果的です⭐️
なので万能なツボと言われているのかもしれませんね(・∀・｀*)
＜場所＞
手の甲側。
親指と人差し指の骨の分かれ目。やや人差し指側に存在します。
＜押し方＞
親指を合谷にあて、気持ち良い強さで押してあげましょう！！
これを繰り返してあげると更に効果的です✨✨
他にもたくさんツボはございます！！
他に何か悩まれている方がいらっしゃいましたらいつでも
ご相談ください😀💕
