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スタッフブログ

これであなたも姿勢美人♡

 

皆さん、こんにちは(o゚∀゚o)

くるめ接骨院・鍼灸院・整体院 諏訪野院の山田です♡‼︎

 

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

ただいまくるめ接骨院では一緒に働く仲間を募集しています✨

施術者・受付スタッフ共に募集しておりますので

興味のある方がいらっしゃいましたら当院ホームページの

トップページよりご相談・ご連絡お待ちしております⭐️

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

 

今回は『姿勢美人ストレッチ法』のやり方を

ご案内したいと思います💗

このストレッチはモデルさんやアナウンサーの美意識の高い方が

少しの空き時間で行っているくらい簡単にできるものなので

皆さんも是非行ってみて下さいヽ(*^∇^*)ノ

 

⭐︎準備するものは500ミリの水の入ったペットボトル

⭐︎ソファーやベッドのあるところ

⭐︎頑張る気持ち

のみです‼︎

 

①右足で立ちベッドに左足を曲げた状態でのる。

(この時背中が水平にする事を意識して下さい⭐︎)



②右手で水の入ったペットボトルを持ち10回腕の曲げ伸ばしを行います。

(この時肩甲骨を内側に締める感じを意識してみて下さい⭐︎)



この動作を左右3セットずつ行うだけです(*・∀・*)

 

このストレッチを行う事で背筋がつき、ピンと伸びた美しい背中を作ることができます♡

背中の筋肉を動かす事で柔軟な身体を作り『姿勢美人』へ導く事ができます⭐︎

 

是非仕事の空き時間やお風呂上がりにチャレンジしてみてください(*・∀・*)

健康への第一歩は美しい身体作りからです♡♡



ちなみに私は10回でバテちゃいます💧

慣れたら重さを変えてみてのチャレンジをオススメします💗

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