簡単トレーニング② | くるめ接骨院|首・肩の痛み、腰痛、交通事故なら久留米市で一番

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簡単トレーニング②

皆さん、こんにちは🌞

くるめ接骨院・鍼灸院・整体院 西鉄久留米院

松永です💗

 

 

 

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

ただいまくるめ接骨院では一緒に働く仲間を募集しています✨

施術者・受付スタッフ共に募集しておりますので

興味のある方がいらっしゃいましたら当院ホームページの

トップページよりご相談・ご連絡お待ちしております⭐️

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

 

 

今回も自宅で出来る簡単なトレーニングについてご紹介致します😊

 

 

 

猫背が気になる、骨盤が歪んでる、と悩んでいらっしゃる方

多いかと思われますが・・・

 

その原因を作ってしまっているのがインナーマッスルの低下にあります💧

 

特に腸腰筋の筋力が弱いと姿勢が維持出来ずに、骨格が歪んでしまいます!

 

姿勢を維持できるように土台からしっかり作っていきましょう

 

〜簡単トレーニング〜

①あおむけに寝ます

 

②両膝を伸ばし両足を浮かせ上下に動かします

※足を下ろす時は床につけないようにする

※足を上下させるときゆっくり行う

 

③まずは10回3セット行ってみましょう

 

 

 

簡単なトレーニングになっていますので

おうち時間を有効に活用して是非行ってみてください😉

 

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