簡単トレーニング②
くるめ接骨院・鍼灸院・整体院 西鉄久留米院
松永です💗
☆彡☆彡求☆彡人☆彡案☆彡内☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
ただいまくるめ接骨院では一緒に働く仲間を募集しています✨
施術者・受付スタッフ共に募集しておりますので
興味のある方がいらっしゃいましたら当院ホームページの
トップページよりご相談・ご連絡お待ちしております⭐️
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
今回も自宅で出来る簡単なトレーニングについてご紹介致します😊
猫背が気になる、骨盤が歪んでる、と悩んでいらっしゃる方は
多いかと思われますが・・・
その原因を作ってしまっているのがインナーマッスルの低下にあります💧
特に腸腰筋の筋力が弱いと姿勢が維持出来ずに、骨格が歪んでしまいます！
姿勢を維持できるように土台からしっかり作っていきましょう✨
〜簡単トレーニング〜
①あおむけに寝ます
②両膝を伸ばし両足を浮かせ上下に動かします
※足を下ろす時は床につけないようにする
※足を上下させるときゆっくり行う
③まずは１０回３セット行ってみましょう
簡単なトレーニングになっていますので
おうち時間を有効に活用して是非行ってみてください😉
