簡単！首のストレッチ🐱
くるめ接骨院・鍼灸院・整体院 西鉄久留米院
松永です💗
☆彡☆彡求☆彡人☆彡案☆彡内☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
ただいまくるめ接骨院では一緒に働く仲間を募集しています✨
施術者・受付スタッフ共に募集しておりますので
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ゴールデンウィークが終わり仕事がスタートした方も多いかと思います😊
外出が出来ない間、皆さんは何をされていらっしゃいましたか❓
テレビを見たり映画鑑賞やゲーム・読書などさまざまだと思います。
ですが、皆さん首や肩がダルいと感じるのではないでしょうか💧
休みの間、長時間ゴロゴロする事により筋肉が固まってしまってるはずです😥
そんな方のために今日は、首のストレッチをご紹介致します🙌
①首の横を伸ばす
・顔を右に傾けて右手で頭を添え左手は左肩に置きます
・右手で頭をグーッと押し左の首の筋肉を伸ばします
※反対側も同様に行います
②首の後ろを伸ばす
・頭の後ろで手を組み頭を前に押していく
※伸びてると感じるところまで押す
上記のストレッチを３０秒間行ってみましょう✨
このストレッチを行う事により、固まった筋肉を緩めて
血行を促進させます🙌
皆さん、是非やってみてください⭐️
