肩甲骨トレーニング | くるめ接骨院|首・肩の痛み、腰痛、交通事故なら久留米市で一番

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スタッフブログ

肩甲骨トレーニング

     皆さん、こんにちは🌞

           くるめ接骨院・鍼灸院・整体院

    西鉄久留米院の松永です🐶

 

 

 

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

ただいまくるめ接骨院では一緒に働く仲間を募集しています✨

施術者・受付スタッフ共に募集しておりますので

興味のある方がいらっしゃいましたら当院ホームページの

トップページよりご相談・ご連絡お待ちしております⭐️

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

 

 

 

今日は、猫背予防のためのトレーニングについてお話致します!!

 

猫背で肩が内側に入ってしまうと肩甲骨の位置

変わってしまいます!!

 

肩甲骨が外側に開いてしまうと肩周りの筋肉が外側に引っ張られて

筋肉が硬くなってしまいます💦

 

筋肉が硬くなるだけではなく肩甲骨の場所も変わってしまうので

肩甲骨の動きも悪くなってしまいます😭

 

〜肩甲骨トレーニング〜

⓵両肘を肩の高さまで上げる

 

⓶更に肩より上に肘を上げ肩甲骨を上げる



 

⓷出来る限り肩が下がらないように肘を後ろにゆっくり引く



 

 

このトレーニングを5回行ってみましょう

 

また当院では、猫背矯正を行っております🐱

痛みを感じる・姿勢が気になるなどの悩みがありましたら

お気軽にご相談ください!!

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