股関節のストレッチ
くるめ接骨院・鍼灸院・整体院
西鉄久留米院の松永です🧸
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ただいまくるめ接骨院では一緒に働く仲間を募集しています✨
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今日は、『股関節のストレッチ』をご紹介致します🙌
まず、股関節のストレッチを行う事により
⓵骨盤周りの血液の流れが良くなり生理の不調を防ぐ
⓶血行が良くなり身体が温まる事により冷え症を防げる
⓷ストレッチにより股関節周りの筋肉が緩み股関節の動きがよくなる
などとメリットが沢山あります✨
今日は、誰でも出来る簡単なストレッチを紹介します😊
①椅子に座り片足を反対の膝の上にのせる
②胸を太ももにゆっくり近づける
③３０秒間、股関節を伸ばしたらゆっくり元の状態に戻す
このストレッチを３０秒３セット行ってみましょう✨
次回も引き続き股関節のストレッチをご紹介します！
是非、チェック☑︎してくださいね\( ˆoˆ )/
