背もたれストレッチ🐈
くるめ接骨院・鍼灸院・整体院
西鉄久留米院の松永です🎀
☆彡☆彡求☆彡人☆彡案☆彡内☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
ただいまくるめ接骨院では一緒に働く仲間を募集しています✨
施術者・受付スタッフ共に募集しておりますので
興味のある方がいらっしゃいましたら当院ホームページの
トップページよりご相談・ご連絡お待ちしております⭐️
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
最近、デスクワークなどにより首・肩・背中が痛いという方が
多くいらっしゃいますね💧
どうしてもパソコンと睨めっこ状態になってしまうと
長時間同じ姿勢になりがち。。
今日は、仕事の休憩時に出来る簡単なストレッチを
ご紹介致します🙌🙌🙌
①椅子に深く腰かけて首の後ろで手を組む
※頭の後ろでは手を組まないようにする
②背もたれによりかかり背中を伸ばす
※首が反りすぎないようにする
③お尻を前にずらし伸ばす場所を変える
上記のストレッチを２０秒３セット行ってみましょう😆
このストレッチは、肩甲骨に付着する筋肉を伸ばすことが出来るとともに
背中や首のだるさが減り仕事を効率よく行う事が出来ます😊
そしてストレッチは、毎日継続して行うことが大切です🎀
皆さん、毎日の仕事の一環として行ってみてくださいね\( ˆoˆ )/✨
