背もたれストレッチ🐈 | くるめ接骨院|首・肩の痛み、腰痛、交通事故なら久留米市で一番

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スタッフブログ

背もたれストレッチ🐈

皆さん、こんにちは🌞

くるめ接骨院・鍼灸院・整体院

西鉄久留米院の松永です🎀

 

 

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

ただいまくるめ接骨院では一緒に働く仲間を募集しています✨

施術者・受付スタッフ共に募集しておりますので

興味のある方がいらっしゃいましたら当院ホームページの

トップページよりご相談・ご連絡お待ちしております⭐️

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

 

 

最近、デスクワークなどにより首・肩・背中が痛いという方が

多くいらっしゃいますね💧

どうしてもパソコンと睨めっこ状態になってしまうと

長時間同じ姿勢になりがち。。

 

 

今日は、仕事の休憩時に出来る簡単なストレッチを

ご紹介致します🙌🙌🙌

 

①椅子に深く腰かけて首の後ろで手を組む

※頭の後ろでは手を組まないようにする



背もたれによりかかり背中を伸ばす

※首が反りすぎないようにする



③お尻を前にずらし伸ばす場所を変える

 



 

上記のストレッチを20秒3セット行ってみましょう😆

 

このストレッチは、肩甲骨に付着する筋肉を伸ばすことが出来るとともに

背中や首のだるさが減り仕事を効率よく行う事が出来ます😊

 

そしてストレッチは、毎日継続して行うことが大切です🎀

皆さん、毎日の仕事の一環として行ってみてくださいね\( ˆoˆ )/

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