猫背ストレッチ
くるめ接骨院・鍼灸院・整体院
西鉄久留米院の松永です😊
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ただいまくるめ接骨院では一緒に働く仲間を募集しています✨
施術者・受付スタッフ共に募集しておりますので
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本日は、前回に引き続き猫背を予防するストレッチをご紹介致します🙌
どうしてもデスクワークを長時間同じ姿勢で行ってしまうと
姿勢が悪くなりがちに・・・💧
仕事の休憩時間などを活用してストレッチを行い
背中や肩、首の痛みの引き金となる猫背を予防しましょう🐱
①椅子に腰かけ頭を下に向け両手を前に伸ばす
※この時、肩甲骨を伸ばす事を意識しましょう
②頭を正面に向け肘を後ろに引く
※この時、肘が下がらないように注意
③肘の高さを変えずに手の平を正面に向ける
※肘が下がらないように意識する
上記のストレッチを１０秒間ずつ３セット行ってみましょう✨
