猫背ストレッチ | くるめ接骨院|首・肩の痛み、腰痛、交通事故なら久留米市で一番

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猫背ストレッチ

皆さん、こんにちは🌞

くるめ接骨院・鍼灸院・整体院

西鉄久留米院の松永です😊

 

 

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

ただいまくるめ接骨院では一緒に働く仲間を募集しています✨

施術者・受付スタッフ共に募集しておりますので

興味のある方がいらっしゃいましたら当院ホームページの

トップページよりご相談・ご連絡お待ちしております⭐️

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

 

 

本日は、前回に引き続き猫背を予防するストレッチをご紹介致します🙌

 

どうしてもデスクワークを長時間同じ姿勢で行ってしまうと

姿勢が悪くなりがちに・・・💧

仕事の休憩時間などを活用してストレッチを行い

背中や肩、首の痛みの引き金となる猫背を予防しましょう🐱

 

 

①椅子に腰かけ頭を下に向け両手を前に伸ばす

※この時、肩甲骨を伸ばす事を意識しましょう



 

 

 

②頭を正面に向け肘を後ろに引く

※この時、肘が下がらないように注意


 

 

③肘の高さを変えずに手の平を正面に向ける

※肘が下がらないように意識する



 

上記のストレッチを10秒間ずつ3セット行ってみましょう

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