バランスボールでシェイプアップ！！
皆様こんにちは(*^^*)
この度の大震災により被害に遭われたたくさんの方々、それにより心を深く傷められた方々に謹んでお見舞い申し上げます。
今回のテーマは・・・
『産後のトレーニング』です！
産後のママさん！
お尻がたるみが気になる（−＿−；）
骨盤の開きが気になる(~_~;)
お腹を引き締めたい！(◎_◎;)
そんなママさんにくるめ接骨院では
『骨盤矯正』
『電波治療』
この２つの治療をオススメしております！
なんと！！！
諏訪野院ではバランスボールを使ったトレーニングを治療後にしています(￣▽￣)
①バランスボールに四つん這いでバランスをとるトレーニングです( ´ ▽ ` )ﾉ
![IMG_1908 [203516]](http://aau-jr.com/wp-content/uploads/2016/06/IMG_1908-203516.jpg)
このトレーニングは体の幹と言われる『体幹』というインナーマッスルを鍛えるトレーニングです！
お腹の奥にある筋肉まで鍛えることができますのでウエストのシェイプアップに効果があります！
②バランスボールを足で挟んで上下するトレーニングです( ´ ▽ ` )ﾉ
![IMG_1909 [203517]](http://aau-jr.com/wp-content/uploads/2016/06/IMG_1909-203517.jpg)
このトレーニングでは腹筋と太ももの内側の筋肉を鍛えることができるトレーニングですのでウエストと足のシェイプアップに効果があります！
③バランスボールを背中と壁で挟んでスクワットのように上下するトレーニングです( ´ ▽ ` )ﾉ
![IMG_1910 [203518]](http://aau-jr.com/wp-content/uploads/2016/06/IMG_1910-203518.jpg)
このトレーニングでは太ももの前と後ろの筋肉＋お尻の筋肉を鍛えることができるトレーニングですので足のシェイプアップとヒップアップに効果があります！
まだまだこのトレーニング以外もやっています（＾＿＾）☆
気になった方はスタッフまでお声掛け下さい！
最後にお知らせです！！
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