カッチカチですか・・・・。
皆様こんにちは(*^^*)
この度の大震災により被害に遭われたたくさんの方々、それにより心を深く傷められた方々に謹んでお見舞い申し上げます。
今回のテーマは・・
「ストレッチ」です(^。^)
みなさん体はカチカチに凍っていませんか？？
身体が硬いと色々な障害がおこりますよー>_<
そんなカチカチになる前にストレッチをしていきましょう！！(^o^)
今日は主に下半身の「ストレッチ」を
紹介していきます（＾∇＾）/
まずは、脚の裏を伸ばしていきしょう！
次は、お尻の筋肉を伸ばしていきます＼(◎o◎)／！
最後に股関節の内側の筋肉を伸ばしていきます！
これらの「ストレッチ」は……。
朝起きた時！！
お風呂上がり！！
毎日行って下さい(^○^)
脚やお尻の筋肉の柔軟性は腰痛の改善にも繋がりますので非常に重要です(^○^)
身体の柔軟性を手に入れてケガをしにくい身体を作っていきましょう！（＾◇＾）！
他のストレッチも気になる方は当院で先生に気軽に聞いてくださいねーー(((o(*゜▽゜*)o)))
最後にお知らせです！！
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