今からに季節にはこのトレーニング( *´艸｀)
皆様こんにちは(*^^*)
この度の大震災により被害に遭われたたくさんの方々、それにより心を深く傷められた方々に謹んでお見舞い申し上げます。
今回の内容は「下っ腹のポッコリお腹の解消」についてです٩(ˊᗜˋ*)و
今回も、腹筋王子の駒井先生に登場して頂き教えてもらいましょう☆
現在、梅雨に入り洋服を着る中でもボディラインが出る洋服を着る季節になってきました◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡
そんな時に気になるのが…
下っ腹がポッコリお腹になっている現実(´๑•_•๑)
これではおしゃれが出来ない(´；ω；｀)
そんな時にはお家ラクラク簡単トレーニング♡
やり方はホントに簡単(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
まず、仰向けに寝て軽く膝を曲げます♪
次に手は頭の後で組み身体の力を抜きましょう！
そのまま、息を大きく吸って
吐きながらゆっくりと３秒間隔でみぞおちまで上体を起こします！
みぞおちまで上体を起こしたらそのまま体勢で5秒キープ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
※この時の呼吸は自然な呼吸をします※
5秒経ったらゆっくりと３秒間隔で最初の状態に戻ります(*´∇｀*)
これを5回行います♪
5回でキツイと思う方は無理せずに3回を目標にしましょう！
ちなみにこれを１日２回目行うと下っ腹のポッコリお腹も解消されるかも(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
また、このトレーニングと一緒にすると更には効果的な治療があります♪
まずは、骨盤矯正治療で歪んだ軸を整える事で身体の基礎代謝がupし脂肪を燃焼させやすくします٩(ˊᗜˋ*)و
もう一つは、電波治療でお腹に特殊な電気を流しお腹の奥底にあるインナーマッスルに刺激を与え鍛えていきます！
この他にも、下っ腹のポッコリお腹を解消する方法が沢山ありますよ(o^∀^o)
気になる方は、当院のスタッフまでどしどしご質問下さいね⊂('ω'⊂ )))Σ≡GO!!
最後にお知らせです！！
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