椅子に座って出来る！腰痛ストレッチ♪
本日も沢山の御来院、ありがとうございました！！
本日のブログはデスクワーカーの皆様必見の腰痛ストレッチです！
長時間のデスクワークで、腰を痛めている方は多いと思いますが、そんな時は是非とも一度お試しください(*^_^*)
今回の腰痛ストレッチを毎日することで、腰の辛い痛みを軽減することが出来ます♪
基本姿勢・頭の後ろで手を組み、背筋を伸ばしましょう！
肘が頭の真横に来るのがベストです！
基本姿勢になったら、先ずは前後に倒しましょう！
前に倒す際には「おへそを見る」ことを意識し、息を吐きながら、背中を丸めます♪
後ろに倒すときには「胸を開く意識」で、息を吐きながら倒しましょう(^^)
次は左右に倒します！
息を吐きながら横に倒しますが、伸ばす側を意識してやると効果的です（＾ｕ＾）反対も同じようにしてください♪
最後は身体を捻ります！！
最後は息を吐きながら、後ろを振り返るように身体を捻ります＼(^o^)／反対側も同じようにしてくださいね♪
これを、朝昼夜１回ずつでもいいので繰り返せば、腰痛を和らげることが出来ますので「腰が固まった！」と感じたら、是非ともやってみて下さい（＾ｕ＾）
この他にも、色々なストレッチ方法を準備しておりますので、お悩みの方は先生に聞いてくださいね(*^。^*)
ＪＲ院は広～い駐車場があります（＾ｕ＾）
場所は……ブリヂストン通りの『梅の花』の隣です！！！
5台駐車できます！！！
広々したスペースなので
運転が苦手な方でも大丈夫！！（＾ｕ＾）
余裕をもって駐車できますよ（＾ｕ＾）
お越しの際はこちらに駐車してください！！！
最後にお知らせです！！
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