椅子に座って出来る!腰痛ストレッチ♪

本日も沢山の御来院、ありがとうございました!!
本日のブログはデスクワーカーの皆様必見の腰痛ストレッチです!
長時間のデスクワークで、腰を痛めている方は多いと思いますが、そんな時は是非とも一度お試しください(*^_^*)
今回の腰痛ストレッチを毎日することで、腰の辛い痛みを軽減することが出来ます♪
基本姿勢・頭の後ろで手を組み、背筋を伸ばしましょう!
肘が頭の真横に来るのがベストです!
基本姿勢になったら、先ずは前後に倒しましょう!
前に倒す際には「おへそを見る」ことを意識し、息を吐きながら、背中を丸めます♪
後ろに倒すときには「胸を開く意識」で、息を吐きながら倒しましょう(^^)
次は左右に倒します!
息を吐きながら横に倒しますが、伸ばす側を意識してやると効果的です(^u^)反対も同じようにしてください♪
最後は身体を捻ります!!
最後は息を吐きながら、後ろを振り返るように身体を捻ります\(^o^)/反対側も同じようにしてくださいね♪
これを、朝昼夜1回ずつでもいいので繰り返せば、腰痛を和らげることが出来ますので「腰が固まった!」と感じたら、是非ともやってみて下さい(^u^)
この他にも、色々なストレッチ方法を準備しておりますので、お悩みの方は先生に聞いてくださいね(*^。^*)
JR院は広~い駐車場があります(^u^)
場所は……ブリヂストン通りの『梅の花』の隣です!!!

5台駐車できます!!!

広々したスペースなので
運転が苦手な方でも大丈夫!!(^u^)
余裕をもって駐車できますよ(^u^)
お越しの際はこちらに駐車してください!!!
最後にお知らせです!!
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
ダイエットに興味がある方はこちら
久留米市のくるめ接骨院・整体院・鍼灸院は365日対応の交通事故専門フリーダイヤルをご用意しております!
365日交通事故の専門スタッフがすぐにご対応させて頂きますので、お気軽にお電話下さい!
『交通事故の治療と言えばもちろんくるめ接骨院・整体院・鍼灸院まで!』ご相談下さい!
交通事故専門院はJR久留米駅から徒歩1分の くるめ接骨院・整体院・鍼灸院JR久留米院
専門フリーダイヤル 0800-500-4976
(365日 交通事故専門アドバイザー濵田が対応致します!)
交通事故専門院は西鉄久留米駅から徒歩30秒 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院西鉄久留米院
専門フリーダイヤル 0800-300-4976
(365日 交通事故専門アドバイザー佃が対応致します!)
国道3号線 諏訪野町5丁目のバス停から徒歩10秒 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院久留米諏訪野院へご相談下さい!
専門フリーダイヤル 0800-777-4976