気になるお悩みお任せください(‘◇’)ゞ
今回のテーマは・・・
『キュッとＢｏｄｙ』についてです(#^.^#)
まだまだ日中は暑いですが、朝と夜はだいぶ涼しくなってきましたね！
本日は誰でも簡単に出来るトレーニングをご紹介致します＼(^o^)／
ヒップリフト
このトレーニングはヒップアップに効果があります！
女性が気になるお尻のたるみを解消することが出来ます！
大殿筋とハムストリングスという筋肉を鍛えます(^o^)/
・ まず膝を９０度曲げて仰向けで寝ます
・頭・背中・足で体を支えるようにし、お尻を持ち上げます
・体のラインが一直線になるまで持ち上げます
・持ち上げた際にお尻をキュッと締める事を意識してください
・持ち上げたら、下ろしていきます
このトレーニングを20回を２セットしましょう！
このトレーニングで綺麗なヒップラインを手に入れることが出来ます^o^
是非やってみてください！
他にもたくさんトレーニングありますので気になった方はスタッフまでお声掛け下さい！
西鉄久留米院には提携の駐車場がない為、近くのコインパーキングに駐車して頂きご来院された際に駐車券のご提示を宜しくお願い致します♪
西口側のタクシー乗り場の所から撮影しました(#^.^#)
院の一階には看板やのぼりを置いていますのでこれを目印に( *´艸｀)
また、ニューフタマタビルの３階になりますのでエレベーターをご利用ください(^^♪
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ダイエットに興味がある方はこちら
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