背中のその痛みを・・・一本！
皆様こんにちは！！
福岡県久留米市 接骨院・整骨院の 口コミサイトNo.１の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院の與猶です。
本日も多くのご来院、誠に有難うございます(*^_^*)
皆様、年末に近づくにつれて仕事が忙しくなったり、勉強の追い込みなどで長時間背中を丸め座ったままになっていないでしょうか？長時間背中を丸めて座り作業を行っていると、背中の筋肉が硬くなり突然の痛みが出てくることがあります。今回のブログでは、そんな長時間の姿勢でガチガチになった背中の筋肉を伸ばすストレッチをご紹介します♪特に「肩甲骨と背骨の間の痛みをどうにかしたい方」には必見ですよ！！
・ガチガチの背中の筋肉を伸ばすストレッチ
Ⅰ・基本ポジションの四つん這いになりましょう
Ⅱ・四つん這いになったら、伸ばしたい側の手を下の方に回して、グーッと腕を伸ばしましょう（肩甲骨の動きを意識すると効果的です♪）
Ⅲ・伸ばした後は、Ⅰの姿勢に戻ります
Ⅳ・今度は、上の方に手を伸ばしながら回します（動かす手を見るようにすると効果的です（＾ｕ＾））
Ⅴ・伸ばしたら最初のポジションに戻ります これを数回繰り返すと背中の筋肉が伸びますよ(^_^)v
基本姿勢の四つ這い！
伸ばしたい側の手を下に回してグーッと！
今度は上の方向にグーッとやります♪
やってみてどうですか？最初は背中のあたりが痛いと思いますが、続ける事でスムーズに動くようになっていきますよ（＾ｖ＾）
そして、ここで朗報です！このストレッチを行った後、肩甲骨を背骨の方に寄せる運動も一緒に継続して行うと、体のラインが美しくなっていくんです＼(◎o◎)／！
夏も過ぎたばかりですが、今から夏を意識してやってみては如何でしょうか？
他にも多くのストレッチやトレーニング方法を準備しておりますので、お知りになりたい方は迷わずご来院下さい！皆様のお悩みが解決出来る様に、スタッフ一同、全力でがんばります(^^)
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