簡単トレーニング（＾ｖ＾）
本日も沢山の御来院、ありがとうございましたm(__)m
ワンコイン体験会に参加してくださった皆様、ありがとうございます！
今回のテーマは・・・
『簡単トレーニング』についてです(#^.^#)
すごく寒くなりましたね(;´д｀)
コートやジャンバーなどの上着が必需品になりましたね！
上着で体型を隠していませんか？
冬は寒くなるため、動くことを控える方も多いと思います！
そうなってしまうと…
ぽっこりお腹になってしまいます(T_T)
これからは、クリスマスやお正月とイベントもたくさんあり食べる機会が増えてきます(';')
そんな方に自宅でできるトレーニングをご紹介します！
1，ツイスト
・仰向けに寝ます
・膝を90度曲げます
・胸の前で腕をクロスして、上半身を60度あげます
・右肘と左膝をタッチするように上半身をひねります
・次は左肘と右膝をタッチするように上半身をひねります
この運動を15回します
ポイント！！！
ゆっくり捻ること
呼吸は普段と変わらず行ってください！
慣れてきたら、回数を増やしましょう！
しっかり栄養補給はしてください！
筋肉にも栄養補給と休息を与えることで、効果が出てきます！
他にもトレーニングの方法を知りたい方はスタッフまでお声変えください！
ＪＲ院は広～い駐車場があります（＾ｕ＾）
場所は……ブリヂストン通りの『梅の花』の隣です！！！
5台駐車できます！！！
広々したスペースなので
運転が苦手な方でも大丈夫！！（＾ｕ＾）
余裕をもって駐車できますよ（＾ｕ＾）
お越しの際はこちらに駐車してください！！！
最後にお知らせです！！
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