しっかり準備！！！！！
本日もブログを見て頂きありがとうございます😊
今回のテーマは
『ケガの予防』です
先日、仕事終わりにスタッフ4人で
河川敷で⚾キャッチボール⚾をして参りました⚾⚾
久しぶりに野球をしましたが、やはり難しいものですね(-。-)y-゜゜゜
そのあとは、近くのバッティグセンターへ行きました⚾
100キロを超える球を打つのは難しいですね(>_<)
なかなか当たりませんでした( ｀ー´)ノ
次の日は、筋肉痛に襲われ
改めて、体を動かすことの大事さを実感しました"(-""-)"
そんな今日は「スポーツ外傷の予防」についてです(^^♪
寒い時期どうしても怪我はつきものです( 一一)
しっかり準備をしておかないと大怪我をしてしまいます(^^♪
大事なのはやはり筋肉を温め動きやすくすることです(＾◇＾)
まず、静的なストレッチ
体をゆっくり伸ばし徐々に筋肉を起こして行きます(^^)/
そして、動的なストレッチ
体に動きを加えより、実践的な動きで体を伸ばしていきます(*_*)
さらには、テーピングも怪我の予防に繋がります( ˘ω˘ )
予防の仕方は様々ですが、しっかりと運動前には準備をしましょうね( ^ω^ )
運動後のケアも忘れずに(＾◇＾)
どんなストレッチをしたらいいかわからない
また、テーピングをしてほしいなどありましたら
スタッフになんでも聞いてください(^^♪
また、その他にも当院について気になった方は
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当院の様々な内容が掲載してあります（＾ν＾）
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