インナーマッスルを鍛えよう
今回皆さんに紹介するのはにインナーマッスルについてです😄
インナーマッスルとは、体の表面付近にある筋肉ではなく、もっと深い部分にある細かい筋肉のことをいいます。
インナーマッスルを直訳すると、内側の筋肉と言う意味です
インナーマッスルの反意語として、アウターマッスルという言葉がありますが、これは表面の筋肉を指します。
直訳すると、外側の筋肉ということです。
一般的に筋力トレーニングで鍛えることができるのは、主にアウターマッスルなのです😄
大きな筋肉を優先して鍛えるとよく言いますが、あれはアウターマッスルそのものを指しています
逆に、普通の筋力トレーニングでインナーマッスルを鍛えることは意外に難しいのです😂
よって、インナーマッスルを鍛えるためには、専用のトレーニングメニューを覚えて行う必要があります
インナーマッスルは体の中心により近い方の筋肉のため、やはり鍛えると色んな効果が見込めるのです🤗
バランスの良い体になる‼️
インナーマッスルを鍛えることによって、体の軸を安定させ、バランスの良い体になることができます。
軸が安定すればトレーニングもしやすくなり、効果も出やすくなるため、インナーマッスルは鍛えれば鍛えるほど実感しやすくなるといえるでしょう。
関節の位置が整う‼️
インナーマッスルは体の中心に近い筋肉のため、各部位の関節と密接に関係しているそうです
関節は意外にズレやすいので、すでにズレてしまっている方も多いようですが、そんな関節のズレは、インナーマッスルを鍛えることによって、正常な位置に戻すことができます
血行改善効果‼️
インナーマッスルを鍛えて関節に位置が正常になると、血の流れもよくなります
関節がズレていると、そこで血の流れが滞ってしまうものかもしれません
血行が良くなれば、冷え性や肩こり、腰痛などの不快な症状も改善され、代謝も良くなって、ダイエット効果も見込めます
姿勢が良くなる‼️
インナーマッスルを鍛えることによって、美しい姿勢を手に入れることができます
姿勢が良くなれば、年齢的にもグッと若く見られるようになりますよ
正しい姿勢は、体の中心近くの筋肉を使って維持しているので、同時に歩き方も美しくなります
身体機能の向上効果‼️
インナーマッスルを鍛えることによって、大きな筋肉の多いアウターマッスルにも良い影響を与えることができるようになります
つまりパフォーマンス能力がアップするので、身体機能も高まって、効率の良い動きができるようになります。
内臓の位置も正常に戻る‼️
内臓の位置がすれている方も多いそうですが、そんなズレもインナーマッスルを鍛えることで正常な位置に戻すことができます
本来、重力の関係によって、下へ下へと内臓が下がっていくので、下がった内臓を基の定位置に復活させることができます
このようにインナーマッスルを鍛えるといいことが多いのです
当院ではインナーマッスルを鍛える、EMSとKトレがあります😆
当院でインナーマッスルを鍛えて素晴らしい体を手に入れましょう
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西口側のタクシー乗り場の所から撮影しました(#^.^#)
が院の一階には看板やのぼりを置いていますのでこれを目印に( *´艸｀)
また、ニューフタマタビルの３階になりますのでエレベーターをご利用ください（●＾o＾●）
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