🌟自分で改善🌟
くるめ接骨院・整体院・鍼灸院 JR院の
如法寺です(≧▽≦)
皆さんこんばんは🌙
💓💛本日も沢山のご来院ありがとうございました💓💛
台風が過ぎ去りましたね💦
皆さん被害はありませんでしたか❓
まだまだ油断できませんのでしっかり安全を確保しましょう🌟
さて今日のブログは………
『自宅でできる冷え性改善』です💕🔥
前回『冷え性』について原因を書きましたね💕
今回はそんな冷え性を改善する、良くするために
自分でできることを五つご紹介します❕❕
この五つのポーズを左右30秒ずつ一日二回（朝と夜）
行ってください👍
呼吸を止めずに、痛みのない範囲で行ってください💕
今日はまず二つご紹介します💕
①太もも伸ばし
片方の脚を後ろに伸ばし、腰を曲げずに顔は正面を向いて
太ももの付け根をストレッチします👍
②膝の裏伸ばし
両手で片方の膝を押さえて、片方の脚をゆっくり曲げながら
腰を引き膝の裏をストレッチします🔥
今日はここまで💕
早速今日の夜からやってみましょう❕
次回、残りの三つを紹介しますね🌟
『冷え性改善partⅡ』
お楽しみに❕
他にも気になることがありましたらなんでもお聞きください💕
⚽スポーツ外傷・障害もお任せください🔥
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みなさんくるめ接骨院で心も身体も癒しましょう😻
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