肉離れ多いです⚠ | くるめ接骨院｜首・肩の痛み、腰痛、交通事故なら久留米市で一番

ハロウィンも終わり、次は…

「クリスマス」が来ますね

院内も少しずつクリスマスモードに

変わってきました

近頃、車と自転車の接触事故が増えてます⚠️

自転車の無灯火運転、

イヤホンをつけながらスマホを見ながらの運転は非常に危ないです⚠️

車も自転車も歩行者も、

暗くなるのが早いこの時期ですので

周りをよく見て行動しましょう⭐️

さて、今日は「肉離れ」について少し書きます️

最近、肉離れの患者さんがチラホラ来ています⚠️

肉離れとは、筋肉の一部分が断裂した状態を指します

スポーツの競技中などに起こる急激な筋肉の収縮により発症することがあり、

肉離れを起こすと…

その瞬間に筋肉の断裂音が聴こえることがあり、その後、痛みが生じます

肉離れを予防するには、突然強い強度の運動に入るのではなく、準備運動をしっかりと行い、

徐々に強度を上げていくことが大切です‼️

肉離れを起こしやすい筋肉は・

肉離れは、全身どの筋肉でも生じる可能性がありますが、特に太ももの裏やふくらはぎの筋肉に生じやすいです⚠️

その他にも、太ももの内側の筋肉など、

下肢の筋肉は肉離れを起こしやすいです

また、上肢や腹筋にも生じることはあります⚠️

肉離れの重症度を見る基準として

の３つ重症度を知る事ができます

今日はここまで

次回「肉離れの予防」について書きます️

お楽しみに★彡