Ｏ脚とＸ脚🦵
皆さん、こんにちは😉🌼
くるめ接骨院・鍼灸院・整体院 西鉄久留米院
松永です(ｏﾟ∀ﾟｏ)🎶
本日は、Ｏ脚・Ｘ脚についてお話し致します😌👌
みなさんは、なぜＯ脚やＸ脚になってしまうかご存知ですか？？？
なんと骨盤が関係！しているのですΣ（・□・；）💦
〜Ｏ脚について〜
Ｏ脚の方は、骨盤が後傾していると言われています。
骨盤が後傾する事により大腿骨と言う太ももの骨が外向きに回転して
しまいます、、、、
外側に回転する事により膝関節は内側が潰れてしまい痛みを起こしてしまいます。
この事を内反膝と言います（膝が外側をむいている状態）
骨盤（仙骨）から大腿骨に付着する梨状筋というお尻の筋肉が骨盤が後傾することによって、縮こんで固くなってしまいますのでＯ脚の場合は梨状筋を緩めてあげる必要があります！！！！
そして内側が潰されないようにしっかりと内側の筋肉内転筋・内旋筋の筋力アップトレーニングを行ないましょう😺👏
〜Ｘ脚について〜
Ｘ脚の方は、骨盤が前傾していると言われています。
骨盤が前傾する事により大腿骨が内向きに回転してしまいます。
内側に回転するとＯ脚とは違い膝関節が外側に潰れてしまい痛みを起こします。
この事を、外板膝といいます（膝が内側をむいている状態）
骨盤が前傾してしまうと内転筋・内旋筋が縮こみ固くなってしまいます。
なのでしっかり緩めてあげる必要があります！！
そして骨盤の傾きを正しくするために腹筋・大臀筋の筋力アップトレーニングを行うようにしていくべきです！！！
この２つのポイントとしては固くなった筋肉を緩め、骨盤や膝関節を支える筋肉を
鍛えてあげることです✨
当院では骨盤矯正を行なっており、筋肉を緩めるとともに骨盤を支えるためにトレーニング指導も行っております👏👏👏👏
トレーニングを行う事により脚のラインが正され痛みが軽減します！！
このようにＯ脚とＸ脚では、体の状態が違いますので分からないことがあれば
いつでもご相談ください🥰🥰
