腸腰筋のストレッチ👍
皆様こんばんわ！！
くるめ接骨院・整体院・鍼灸院 JR院の
如法寺です(≧▽≦)
本日も雨の中沢山のご来院ありがとうございました☆彡
先日、『腸腰筋』について書きましたが……
今日は『腸腰筋のストレッチ』について紹介します(^_-)-☆
片膝を立て、前方に体重を乗せることで後ろ足の腸腰筋の柔軟性を高めることが
できます☆彡
膝の悪い方、現在腰が悪い方は控えめにお願いします☆彡
☆ポイント☆
・背筋を伸ばし、両手は骨盤に添えるように意識してください👍
・おへそを突き出すように前方に体重を乗せましょう👍
・左右ともに１５～２０秒を目安に２，３セットしましょう👍
この他にもまだまだストレッチはありますので気になる方はスタッフまで👂
スポーツ外傷・障害もお任せください
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みなさんくるめ接骨院で心も身体も癒しましょう
また、その他にも当院について気になった方は
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