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スタッフブログ

猫背予防!!🐱

     皆さん、こんにちは🌞

   くるめ接骨院・鍼灸院・整体院

    西鉄久留米院の松永です💗

 

 

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

ただいまくるめ接骨院では一緒に働く仲間を募集しています✨

施術者・受付スタッフ共に募集しておりますので

興味のある方がいらっしゃいましたら当院ホームページの

トップページよりご相談・ご連絡お待ちしております⭐️

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

 

 

緊急事態宣言が解除され、仕事や学校が始まっていますね!!

 

休みの間は、ゆっくりしていたけど仕事や学校が始まると

パソコン作業や勉強三昧になっているのではないでしょうか。💧

 

そうすると姿勢も悪くなり、背中や首・肩周りがキツくなってきますよね😥

 

そんな方がたくさんいらっしゃると思いますので

今日は簡単に出来るストレッチをご紹介致します🙌

 

猫背🐱で首や肩・背中の筋肉をストレッチする事も大事なんですが

『大胸筋』と呼ばれる胸の筋肉を伸ばす事もとても重要です

 

 

姿勢が悪くなると肩が内側に入り丸まってしまいます💦

そうすると、大胸筋が縮こみ血流の流れが悪くなり硬くなります😥

 

皆さん!大胸筋のストレッチを覚えてみましょう👏

 

 

⓵タオルを体の後ろで持ち足を開いて立つ。

 

⓶胸を反らせながらタオルを上げる

※この時、体が後ろに倒れないくらいに首を上に向ける



⓷胸を反らせたところで10秒間キープ

 

⓸上記を3セット繰り返してみましょう⭐️


 

次回も猫背予防ストレッチをご紹介します(o゚∀゚o)🎵

 

 

 

 

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