猫背ストレッチ🐱 | くるめ接骨院|首・肩の痛み、腰痛、交通事故なら久留米市で一番

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スタッフブログ

猫背ストレッチ🐱

              皆さん、こんにちは🌞

           くるめ接骨院・鍼灸院・整体院

    西鉄久留米院の松永です💗

 

 

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

ただいまくるめ接骨院では一緒に働く仲間を募集しています✨

施術者・受付スタッフ共に募集しておりますので

興味のある方がいらっしゃいましたら当院ホームページの

トップページよりご相談・ご連絡お待ちしております⭐️

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

 

 

 

 

 

 

 

 

いよいよ梅雨☔️が始まりましたね・・・

ジメジメする事で、やる気を低下させてしまうかもしれませんが

猫背ストレッチを行いのびのびしましょう🐱

 

と、言う事で今回も前回の続きで『猫背ストレッチ』

ご紹介致します🙌

 

 

①椅子に座って肩幅にタオルを持ちます

この時は、タオルは胸の前で大丈夫です!!

 

②タオルをまっすぐ上に上げる



③頭の後ろを通すようにしてタオルを下に下ろす



※下に下ろす時は、頭を動かさないように注意⚠️

下ろす時に、左右の肩甲骨を寄せ胸を広げると

ストレッチがしっかりかかって効果を発揮しやすくなります!!

 

これを10回3セット行ってみましょう👏

 

 

このストレッチを行うことにより筋肉が緩みやすくなり

猫背による肩や首・背中の痛みが軽減されます

 

仕事や勉強の合間に是非やってみてください😊

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