猫背ストレッチ🐱
くるめ接骨院・鍼灸院・整体院
西鉄久留米院の松永です💗
☆彡☆彡求☆彡人☆彡案☆彡内☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
ただいまくるめ接骨院では一緒に働く仲間を募集しています✨
施術者・受付スタッフ共に募集しておりますので
興味のある方がいらっしゃいましたら当院ホームページの
トップページよりご相談・ご連絡お待ちしております⭐️
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いよいよ梅雨☔️が始まりましたね・・・
ジメジメする事で、やる気を低下させてしまうかもしれませんが
猫背ストレッチを行いのびのびしましょう🐱
と、言う事で今回も前回の続きで『猫背ストレッチ』を
ご紹介致します🙌
①椅子に座って肩幅にタオルを持ちます
この時は、タオルは胸の前で大丈夫です！！
②タオルをまっすぐ上に上げる
③頭の後ろを通すようにしてタオルを下に下ろす
※下に下ろす時は、頭を動かさないように注意⚠️
下ろす時に、左右の肩甲骨を寄せ胸を広げると
ストレッチがしっかりかかって効果を発揮しやすくなります！！
これを１０回３セット行ってみましょう👏
このストレッチを行うことにより筋肉が緩みやすくなり
猫背による肩や首・背中の痛みが軽減されます✨
仕事や勉強の合間に是非やってみてください😊
