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スタッフブログ

寝違えの多い季節です😭

皆さん、こんにちは🌤

くるめ接骨院・鍼灸院・整体院 

西鉄久留米院の松永です😊💓

 

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

ただいまくるめ接骨院では一緒に働く仲間を募集しています✨

施術者・受付スタッフ共に募集しておりますので

興味のある方がいらっしゃいましたら当院ホームページの

トップページよりご相談・ご連絡お待ちしております⭐️

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

 

最近、寝違えで来られる患者様が増えてきています💧

 

寝違えは、睡眠中に無理に首を動かしたり無理な姿勢を取って

しまうことで首の筋肉に負担がかかってしまい

筋肉痛のような痛みが出る事をいいます‼️

 

他にも普段から姿勢が悪く猫背になってしまっている方にも

多くみられます。

その理由は、姿勢が悪くなると筋肉に負荷がかかり

筋肉が硬くなってしまうからなんです😓

 

寝違えになった場合どうしたらいいの?

 

①安静

痛めた筋肉にそれ以上負荷をかけないようにする

 

痛みがある時期は、ストレッチはNG🙅‍♂️

痛みが強くなる恐れがあります。。

 

②アイシング

急性期の症状(急に痛みがでた)の場合、

最低でも48時間のアイシングが必要になります

冷やす(15分〜20分)休憩冷やす

を繰り返して行います

 

※温める事はNG🙅‍♀️

湯船に浸かる事も控えましょう!

 

③くるめ接骨院へ

当院では、寝違えなどの急性期に特化した

電波治療や超音波治療を行なっております!

 

筋肉が固まっているからと自分で自己流でマッサージやストレッチはせず

一度当院にご相談ください😄

 

 

 

今後、寝違えにならないように予防するには??

 

まずは、普段の姿勢を改め筋肉が固くならないように

ストレッチを行いましょう👍

ストレッチは、血行を促進させるのにとても重要です❣️

筋肉の柔軟性を高め痛みの出ない体づくりをしましょう👏

 

 

ですので次回は、寝違えを予防するストレッチをご紹介します💓

皆さん!是非見てくださいね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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