外反母趾🦶要注意！！
くるめ接骨院・鍼灸院・整体院
西鉄久留米院の松永です😊
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ただいまくるめ接骨院では一緒に働く仲間を募集しています✨
施術者・受付スタッフ共に募集しておりますので
興味のある方がいらっしゃいましたら当院ホームページの
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女性の方に質問です！！
普段、幅が狭くてつま先の細い靴👟やヒール👠を履いていませんか？？
また、自分の足に合った靴を履いていますか？？
もし、当てはまるような方がいれば要注意です🚨
靴幅の狭い靴を履くことにより、親指の付け根が圧迫され
変形してしまう外反母趾になってしまいます💧
当院にご来院される患者様の中でも外反母趾の方は
沢山いらっしゃいます⚠️
外反母趾になってしまうと、、
⓵親指が人差し指の方に『くの字』に曲がり親指の付け根が突き出る
⓶足の裏にたこが出来る
⓷親指の付け根が靴の圧迫により赤くなる
上記３つにより、親指の付け根の痛みだけでなく
足裏のたこの痛みも起きてしまいます😥
長時間の歩行が外反母趾により困難になってしまいそうですね・・
外反母趾は、アーチの低下（扁平足）になりベタ足🦶になる事で
足幅が広くなりその状態で幅の狭い靴を履くと外反母趾の引き金に
なってしまうんです😵！！
特に女性の人に多いと言われている外反母趾ですが、
理由は筋力の低下だと考えられます！！
足裏のアーチを作る筋肉の筋力低下によりアーチが
落ちてしまうからなんです😊
女性の人は、男性と違いホルモンの関係上
筋肉がつきにくいのも理由に入りそうですね・・・
もし！これを見ている方で外反母趾の方がいらっしゃれば
下記のトレーニングを行いましょう！！
＜タオルギャザー＞
①椅子に座りタオルを床に置きます
②かかとを浮かせないように足の指で
タオルを自分の方に向かって手繰り寄せます
③足指で寄せる→離すを繰り返します！
上記を２〜３セット行うようにしましょう✨
