自律神経の乱れ | くるめ接骨院|首・肩の痛み、腰痛、交通事故なら久留米市で一番

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自律神経の乱れ

皆さん、こんにちは🌞

くるめ接骨院・鍼灸院・整体院

西鉄久留米院の松永です😊✨

 

 

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

ただいまくるめ接骨院では一緒に働く仲間を募集しています✨

施術者・受付スタッフ共に募集しておりますので

興味のある方がいらっしゃいましたら当院ホームページの

トップページよりご相談・ご連絡お待ちしております⭐️

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

 

 

今日は、自律神経の乱れについてお話をしていきます😊

 

この時期は、特に自律神経が乱れやすく

当院でも自律神経を整える鍼灸治療を行っている方が

沢山いらっしゃるほどです。

 

 

 

自律神経とは??

内臓の働きや代謝、体温などをコントロールする神経です😊

感覚神経や運動神経などとは違い、自律神経は自分の意思とは

全く関係なく働いています!!

 

 

自律神経は2種類の神経に分かれています。

 

⓵交感神経

日中活動している時や緊張している時

 

⓶副交感神経

睡眠時やリラックス時



これら2つの神経がバランスを取りながら働いていますが、

乱れてバランスが悪くなってしまうと

自律神経の乱れにつながってしまいます😥

 

例)精神的ストレス、過労、昼夜が逆転するような不規則な生活



 

では、自律神経を整える方法としてどのようなことが

効果的になるのでしょうか???☺️

 

①適度な運動

身体を動かして血行を良くすることでストレスの解消に繋がる

 

②睡眠

心身の疲れを取るのに重要な睡眠。

 

③食生活の改善

バランスの取れた食事を摂りましょう

 

④首を温める

首を温めることで全身の血流が良くなり疲れが取れ、

副交感神経の活性化に繋がります

 

※入浴も効果的✨

 

他にも朝日光を浴びたり、腸内環境を整えたりと

ありますがまずは、上記4つが重要視されると思います😄

 

 

ストレスや疲れを溜め込まないように毎日の生活を

気をつけながら過ごすように心がけましょう💓

 

 

当院では、序盤でお話したように自律神経を整える治療として

鍼灸治療を行っておりますので何かありましたら

ご相談・ご連絡ください😊



 

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