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スタッフブログ

肉離れを知ろう!!

皆さん、こんにちは🌞

くるめ接骨院・鍼灸院・整体院

西鉄久留米院の松永です😊

 

 

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

ただいまくるめ接骨院では一緒に働く仲間を募集しています✨

施術者・受付スタッフ共に募集しておりますので

興味のある方がいらっしゃいましたら当院ホームページの

トップページよりご相談・ご連絡お待ちしております⭐️

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

 

 

 

先日、陸上競技の男子100mで9.95の日本記録が

誕生しました👏

 

以前までは、海外の選手は9秒台が出るけど日本人は

なかなか出ないと言われてきていましたが、、

現在、4名の選手が自己記録が9秒台という成績に!!

 

オリンピックの決勝で戦える可能性が出てきて

ファンの方も盛り上がっているはずです✨

もちろん私もですが😏✨

 

今年の東京オリンピックは大いに期待ですね😄

 

 

ということで、、今日はスポーツにまつわるお題で

お話を進めていこうと思います!!!

 

 

スポーツ選手に多い怪我として

肉離れが挙げられますが皆さんは経験はありますか??

 

 

肉離れは、運動時のダッシュジャンプなどの

急な切り返しの動作で筋肉が過度に収縮し

筋肉が急に引き伸ばされて発症します。



肉離れになる原因は筋力不足柔軟性の低下筋疲労などが

関係すると言われています😊

 

特に肉離れが多く起こる場所として、

大腿二頭筋(もも裏)大腿四頭筋(もも前)腓腹筋(ふくらはぎ)

多いとされています。

 

 

では、症状はどのようなものなのでしょうか??😥

 

痛めた場所を伸ばしたり力を加えるようなことを

すると痛みが増強します。

内出血を伴うようなレベルにまで達すると

体重をかけるだけでも痛みが出現します💧



 

〜肉離れの診断方法について〜

 

肉離れの診断方法は、筋肉をストレッチした時の

痛みの出現場所で評価する事ができます!!

 



 

また応急処置として重要視されるのがrice処置です!!!

 

rest:安静

 ice:冷やす

compression:圧迫

elevation:挙上

 



 

ケガをした時に必ず行う方法です!!!

これを行うのと行わないとでケガの予後が左右されるほど

大事になってきますので皆さん覚えておいてください✨

 

 

今日は肉離れの基礎を知っていただきましたが

次回は肉離れにならないようにする為に行う

ストレッチやトレーニングについてお伝えしていこうと

思いますので皆さん是非チェックしてくださいね\( ˆoˆ )/💗

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