スポーツの秋🏃‍♀️ | くるめ接骨院|首・肩の痛み、腰痛、交通事故なら久留米市で一番

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スポーツの秋🏃‍♀️

皆さん、こんにちは🌞

くるめ接骨院・鍼灸院・整体院

西鉄久留米院の松永です😊✨

 

 

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

ただいまくるめ接骨院では一緒に働く仲間を募集しています✨

施術者・受付スタッフ共に募集しておりますので

興味のある方がいらっしゃいましたら当院ホームページの

トップページよりご相談・ご連絡お待ちしております⭐️

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

 

 

10月に入り朝晩は冷え込むようになりましたね😥

気温の変動が激しい時期ではありますが、体調はいかがですか??

 

今日は、『スポーツの秋』ということで

運動をする事で引き起こしてしまうケガについてお話して

行こうと思いますのでぜひ参考にしてください😄✨

 

今日お伝えするのは、

シンスプリントです!!!!!!

 

シンスプリントは、運動の初心者やアスリートにも起こりうるケガの一つです。

特にランニングやジャンプを繰り返すスポーツに多くみられます!!

 

シンスプリントは、

オーバーユース(使い過ぎ)により足のすねの部分に

負担がかかり炎症・痛みが出現してしまいます。



その他にも、フォームの問題や練習内容なども挙げられますが

筋力の低下柔軟性の低下も原因の一つにまります😥

 

 

☆シンスプリントの治療・予防方法について☆

 

シンスプリントになってしまって1番大事になってくることが

安静にする事です😊

使い過ぎによって起こるケガになるのでまずは患部に負担を

かけないように休息を取るようにしましょう✨

 

そして炎症部分を冷やすことも大事になってきます!

 

☆15分間冷やして20分あける を48時間繰り返す

 

また、シンスプリントの予防としてはトレーニング・ストレッチ

なってきます!!

トレーニングに関しては、足首周りの筋肉をつけます。

 

有用なトレーニング方法は、タオルギャザーです!

 

☆タオルを地面に置き足の指だけでタオルを寄せる



そしてストレッチも必要です!

股関節・足関節・アキレス腱周りをしっかり伸ばしてあげましょう♬

 

 

当院では、運動指導はもちろん早く炎症をとる為に

電波治療を受けていただきます!!

電波治療は、急性期の症状(ぎっくり腰、寝違えなど)に

有用な治療方法となっています!

何かあればお気軽にご相談ください😄✨

 

 

 

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