スポーツの秋🏃♀️
くるめ接骨院・鍼灸院・整体院
西鉄久留米院の松永です😊✨
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ただいまくるめ接骨院では一緒に働く仲間を募集しています✨
施術者・受付スタッフ共に募集しておりますので
興味のある方がいらっしゃいましたら当院ホームページの
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１０月に入り朝晩は冷え込むようになりましたね😥
気温の変動が激しい時期ではありますが、体調はいかがですか？？
今日は、『スポーツの秋』ということで
運動をする事で引き起こしてしまうケガについてお話して
行こうと思いますのでぜひ参考にしてください😄✨
今日お伝えするのは、
シンスプリントです！！！！！！
シンスプリントは、運動の初心者やアスリートにも起こりうるケガの一つです。
特にランニングやジャンプを繰り返すスポーツに多くみられます！！
シンスプリントは、
オーバーユース（使い過ぎ）により足のすねの部分に
負担がかかり炎症・痛みが出現してしまいます。
その他にも、フォームの問題や練習内容なども挙げられますが
筋力の低下や柔軟性の低下も原因の一つにまります😥
☆シンスプリントの治療・予防方法について☆
シンスプリントになってしまって１番大事になってくることが
安静にする事です😊
使い過ぎによって起こるケガになるのでまずは患部に負担を
かけないように休息を取るようにしましょう✨
そして炎症部分を冷やすことも大事になってきます！
☆１５分間冷やして２０分あける を４８時間繰り返す
また、シンスプリントの予防としてはトレーニング・ストレッチに
なってきます！！
トレーニングに関しては、足首周りの筋肉をつけます。
有用なトレーニング方法は、タオルギャザーです！
☆タオルを地面に置き足の指だけでタオルを寄せる
そしてストレッチも必要です！
股関節・足関節・アキレス腱周りをしっかり伸ばしてあげましょう♬
当院では、運動指導はもちろん早く炎症をとる為に
電波治療を受けていただきます！！
電波治療は、急性期の症状（ぎっくり腰、寝違えなど）に
有用な治療方法となっています！
何かあればお気軽にご相談ください😄✨
