冷え性改善特集part①
くるめ接骨院・整体院・鍼灸院 JR院の
如法寺です(≧▽≦)
今日は「冷え性の原因、改善」です🌟
女性に多い冷え性…
特に手や足先など末端の冷えは、ひどいと痛みを伴うこともあり
本当に辛いですよね💦
これから寒くなるにつれ、冷えはどんどん深刻化します⚠
けれど冷え性、特に末端冷え性は、生活習慣の見直しや運動、
簡単なセルフケアで改善することが可能です💕
今回は、末端冷え性の原因や改善方法についてお伝えします🔥
🌟今回は要点を簡単にまとめて見ました🌟
🌟そもそも原因は…❓❓
💕寒い環境
💕筋肉量不足による血行不良
💕体内の血液循環が悪い
などさまざまあります⚠️
🔥改善するには…❓❓
💕ストレッチ
💕お腹を温める
💕体を温める食べ物、飲み物を摂る
💕有酸素運動
💕リラックスして血流を促す
💕ぬるめのお風呂に長く入る
💕タンパク質を積極的に摂取する
💕無酸素運動
💕足湯
💕漢方薬を飲む
今回はざっくりまとめてみました❕
次回からさらに深掘りして
冷え性特集をしますので………
みなさん、楽しみにしててください❕
これらの症状でお悩みの方は是非スタッフにご相談下さい💛
ツボはまだまだたくさんあります🌟
詳しくはスタッフまで👂
最近、ぎっくり腰、寝違え、交通事故が増えてきております⚠
なにかございましたら当院にお任せ下さい💛
⚽スポーツ外傷・障害もお任せください🔥
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みなさんくるめ接骨院で心も身体も癒しましょう😻
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