月経前症候群👩
くるめ接骨院・整体院・鍼灸院・西鉄久留米院
松永です( ✌︎'ω')✌︎🌟
今回のブログは、PMS（月経前症候群）についてお話致します。
月経のある女性の約７０〜８５％は月経前に身体的・精神的に不快症状を感じる
と言われていますが、、、、
PMSはその症状の程度が病的に強い状態の事を言います😱💦
症状の度合いも人それぞれで重度になると日常生活に支障をきたすこともあります。
軽度な場合、生活習慣で良くなることも多いですが
重度な気分変調をきたすものは月経前不快気分障害と考えられることもあり
抗うつ剤が必要になることもあります😂
＜PMSの症状＞
①からだの症状
胸が張る・ニキビ・肌荒れ・だるさ・食欲が増す・便秘・頭痛・肩こり
眠くなる・吹き出物など
②心の症状
イライラ・気分が落ちこむ・感情の起伏が激しくなる・集中力低下・無気力など
＜PMSの原因＞
PMSは黄体期に発症し月経が始まり次の性周期に変わると症状が和らぐ事から
女性ホルモンが関与していると考えられます。
※まだ解明されてないこともあります
神経症状としては、脳内のホルモンや神経伝達物質も異常が原因で
ある事がわかっています！！！！
黄体期に高値となるプロゲステロンの分泌が低下すると
気持ちを落ち着かせる効果があるセロトニンというホルモンの分泌が
妨げられイライラなどの精神症状を引き起こします😞💧
なので、このようなPMSの症状を和らげるツボをご紹介します🙍♀️✨
三陰交（さんいんこう）
三陰交は、足首の内くるぶしに小指を当て真上に指４本分の場所に
ありますヾ(´・∀・)ﾉ
三陰交は、婦人科系のトラブルに効果があると言われています🙂
他、冷え性にも効果があります！！！
女性は冷え性で悩んでいる方が多くいらっしゃると思います😭
冷えにより生理痛を悪化させてしまう可能性があるので
生理前から三陰交を押し生理痛予防をするといいかもしれません😫💦
他にも色んなツボがありますが、その中でも大事なツボをご紹介いたしました！
また色んなツボに興味がある方がいらっしゃいましたら
いつでもご相談ください😽🧡
