デスクワークで首がつらいあなたに！
くるめ接骨院・鍼灸院・整体院
西鉄久留米院の松永です😊
☆彡☆彡求☆彡人☆彡案☆彡内☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
ただいまくるめ接骨院では一緒に働く仲間を募集しています✨
施術者・受付スタッフ共に募集しておりますので
興味のある方がいらっしゃいましたら当院ホームページの
トップページよりご相談・ご連絡お待ちしております⭐️
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皆さんは、長時間同じ姿勢やデスクワークにより
首に負担がかかっていませんか？
緊急事態宣言が発令され、在宅ワークになる方が増え
身体を動かす機会が減ってしまいさらに負担が
かかってしまう恐れが・・・😥
今日は、そんな方の為に自宅で簡単にできるストレッチについて
ご紹介していこうと思います😊
今日お伝えするストレッチは、肩甲挙筋を伸ばす
ストレッチです👩⚕️✨
首から肩甲骨にかけてつく筋肉のためデスクワークなどで
首が前のめりになってしまうと筋肉が引っ張られ緊張して
しまいます！
次にやり方を説明致します！
（体位）座位・立位
（やり方）右手を右肩に置き肩甲骨を上に引き上げ（腕を上げ）
首を左に傾げる
そうすることで右側の首から肩甲骨にかけて伸ばされます
上記のストレッチを２０秒３セット行なってみましょう⭐️
次回も引き続き自宅でできる簡単なストレッチをご紹介して
いきますので是非チェックして下さいね😄
