ストレートネック❷
くるめ接骨院・鍼灸院・整体院
西鉄久留米院の松永です😊
☆彡☆彡求☆彡人☆彡案☆彡内☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
ただいまくるめ接骨院では一緒に働く仲間を募集しています✨
施術者・受付スタッフ共に募集しておりますので
興味のある方がいらっしゃいましたら当院ホームページの
トップページよりご相談・ご連絡お待ちしております⭐️
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今日は、前回の続きでストレートネックの予防策について
お話していきます👏
①スマホを使う際の姿勢に気をつける
☆スマホを使用する時は、目の高さで見るように心がける
②デスクワークの方は、座る姿勢に気をつける
☆骨盤を立てて座り、足（足底）は地面につけ猫背の姿勢に
ならないようにする
③枕の高さが高くなりすぎないようにする
☆枕が高すぎると首周りの筋肉が緊張してしまうので
枕を無しにする又は低めの枕がオススメ！
④首のストレッチをしましょう
☆タオルを首の後ろに引っ掛け両手で持ち、タオルを下に
引っ張り首の後ろを伸ばします
☆次は下に引っ張った状態で顔を上に向け首の前を伸ばします
上記４つを行うことで首の負担を減らし
ストレートネックを防ぐことができます⭐️
皆さんもストレートネック予防に行なってみて下さいね✨
