ストレートネック❷ | くるめ接骨院|首・肩の痛み、腰痛、交通事故なら久留米市で一番

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スタッフブログ

ストレートネック❷

皆さん、こんにちは🌞

くるめ接骨院・鍼灸院・整体院

西鉄久留米院の松永です😊

 

 

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

ただいまくるめ接骨院では一緒に働く仲間を募集しています✨

施術者・受付スタッフ共に募集しておりますので

興味のある方がいらっしゃいましたら当院ホームページの

トップページよりご相談・ご連絡お待ちしております⭐️

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

 

今日は、前回の続きでストレートネックの予防策について

お話していきます👏

 

 

①スマホを使う際の姿勢に気をつける

☆スマホを使用する時は、目の高さで見るように心がける



 

②デスクワークの方は、座る姿勢に気をつける

☆骨盤を立てて座り、足(足底)は地面につけ猫背の姿勢に

ならないようにする

 

③枕の高さが高くなりすぎないようにする

☆枕が高すぎると首周りの筋肉が緊張してしまうので

枕を無しにする又は低めの枕がオススメ!

 

④首のストレッチをしましょう

☆タオルを首の後ろに引っ掛け両手で持ち、タオルを下に

引っ張り首の後ろを伸ばします



☆次は下に引っ張った状態で顔を上に向け首の前を伸ばします



 

上記4つを行うことで首の負担を減らし

ストレートネックを防ぐことができます⭐️

 

皆さんもストレートネック予防に行なってみて下さいね✨

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